Ana Sayfa
Buca 34 Nolu ASM
— Main Menu —
Ana Sayfa
Kurumsal
- Hakkımızda
- Aile Sağlığı Merkezimizden kareler
- Öncelikli Hastalar
- Hasta Hakları
Kadromuz
- Aile Hekimlerimiz
- Aile Sağlığı Elemanlarımız
Dosyalar
- ASM Talimatları
- Yararlı Dosyalar
- İlk Yardım
- Sigaranın Zararları
- Tüm Dosya Liste
Sağlık Hesaplamaları
- Bebeğinizin Aşı Takvimi
- Aktiviteye Göre Harcanan Kalori
- Yetişkin Bel Çevresi Hesaplama
- Çocuk Beden Kitle İndeksi
- Yetişkin Beden Kitle İndeksi
- Persentil Eğrisi
- Kız Çocuklar İçin Persentil Tablosu
- Erkek Çocuklar İçin Persentil Tablosu
Bağlantılar
- T.C. Sağlık Bakanlığı
- Türkiye Halk Sağlığı Kurumu
- İzmir Valiliği
- İzmir İl Sağlık Müdürlüğü
- İzmir Halk Sağlığı Müdürlüğü
İletişim
Ana Sayfa
Kurumsal
Hakkımızda
Aile Sağlığı Merkezimizden kareler
Öncelikli Hastalar
Hasta Hakları
Kadromuz
Aile Hekimlerimiz
Aile Sağlığı Elemanlarımız
Dosyalar
ASM Talimatları
Yararlı Dosyalar
İlk Yardım
Sigaranın Zararları
Tüm Dosya Liste
Sağlık Hesaplamaları
Bebeğinizin Aşı Takvimi
Aktiviteye Göre Harcanan Kalori
Yetişkin Bel Çevresi Hesaplama
Çocuk Beden Kitle İndeksi
Yetişkin Beden Kitle İndeksi
Persentil Eğrisi
Kız Çocuklar İçin Persentil Tablosu
Erkek Çocuklar İçin Persentil Tablosu
Bağlantılar
T.C. Sağlık Bakanlığı
Türkiye Halk Sağlığı Kurumu
İzmir Valiliği
İzmir İl Sağlık Müdürlüğü
İzmir Halk Sağlığı Müdürlüğü
İletişim
Aktiviteye Göre Harcanan Kalori
Aktivite Türü
:
...seçiniz
Ayakta durmak
Uyumak
Okumak
Yazı yazmak ( elle)
Yazı yazmak (bilgisayarda)
Telefonda konuşmak
Televizyon izlemek
Araba kullanmak
Araba tamir etmek
Bahçe işleri
Ağaç dikmek
Marangoz işleri (hafif)
Gıda alışverişi yapmak
Gıda dışı alışveriş yapmak (gezerek)
Merdiven inip-çıkmak
Yemek pişirmek
Yemek yemek (oturarak)
Bulaşık yıkamak
Badana yapmak
Temizlik yapmak
Yer silmek (elle, diz üstünde)
Cam silmek
Çamaşır yıkamak (makine ile) ve asmak
Yatak toplamak
Ev içinde mobilya taşımak
Ütü yapmak
Örgü örmek
Dikiş dikmek (elle)
Dikiş dikmek (makine ile)
Balık tutmak
Dans etmek
Yürüyüş (yavaş)
Yürüyüş (hızlı)
Doğa yürüyüşü
Tepe tırmanışı ( 5 kg yükle)
Tepe tırmanışı (yüksüz)
Koşu
Aerobik (orta şiddette)
Basketbol
Futbol
Hentbol
Voleybol
Paten kaymak
Kayak
Kaykay
Jogging
Yüzme
Masa tenisi
Tenis
Squash
Bisiklet (orta hızda)
Golf
Jimnastik
Güreş
Çello (oturarak)
Davul (oturarak)
Flüt çalmak (oturarak)
Piyano (oturarak)
Gitar (oturarak)
Gitar (ayakta)
Aktivite Süresi (dk)
:
Vücut Ağırlığı (kg)
:
*
Not: Enerji harcaması için bulunan değer ortalama bir değer olup, bireyin vücut tipi, yaptığı aktivitenin şiddeti, yaşı vb. bireysel faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Kaynak: Maughan R, Nutrition in Sport, 2001, Blackwell Science Ltd.
e-mail: info@buca34noluasm.com
© Copyright 2022, Buca 34 Nolu ASM